biegaj-z-FitMedica
FALENICA-FITMEDICA

Biegaj z FitMedica

Zapraszamy na zajęcie trenerskie prowadzone przez doświadczonego trenera Rafała Kowalczyka w FitMedica – Falenica

Bieganie to najprostsza forma ruchu dostępna niemal dla wszystkich. Dziś, gdy bieganie stało się najbardziej popularną formą aktywności wiele osób wstało z kanapy lub oderwało sie od biurka w pracy, by z niej skorzystać. Ale jak biegać by nie narażać swojego ciała na kontuzję? Nie wystarczą dobre buty i słuchawki na uszach. Do biegania , by mogło ono służyć zdrowiu i dawać ogromną dawkę zadowolenia, należy się odpowiednio przygotować.

Na trening składają się:

  • ćwiczenia izometryczne, wzmacniające wszystkie partie mięśniowe, zapobiegające kontuzjom
  • ćwiczenia siłowe z piłkami lekarskimi oraz z dużymi piłkami w ramach treningu siłowego
  • ćwiczenia stabilizacji i koordynacji ruchowej
  • trening obwodowy
  • skoczność
  • nauka prawidłowej techniki biegu na podstawie ćwiczeń biegowych (w teorii i praktyce) – sprawność ogólna na materacach.

Oferujemy również:

  • lekcję prawidłowej rozgrzewki dostosowanej do danej jednostki treningowej (inaczej rozgrzewamy się do szybkich odcinków, startu, długiego rozbiegania czy treningu na siłowni)
  • nauka i doskonalenie prawidłowej gibkości biegacza – kiedy należy się rozciągać i jak należy to robić, aby nie zrobić sobie krzywdy.

Biegaj zdrowo – dlaczego warto trenować z nami?

Trening pozwala usprawnić i wzmocnić Twoje Ciało oraz nauczyć Cię panowania nad nim. Zapobiega kontuzjom. Pozwoli Ci czerpać przyjemność z aktywności fizycznej , podnosić możliwości organizmu na coraz wyższy poziom a nawet zdobywać medale.

PRZYJDŹ ! SPRÓBUJ ! PRZEKONAJ SIĘ !

 
×
Chcesz umówić się na wizytę? Oddzwonimy do Ciebie.